学生記事

「生はちみつ」で夏の暑さを乗り切ろう！！

みなさん、はじめまして！ビズキャンプラス学生ライターの髙野真由子と申します。
都内の大学3年生です。休日は犬を連れてドライブに行ったり、カフェ巡りをしたり外に出て楽しむことが多いです！

さて、これから夏本番を迎え、暑さで体調を崩してしまうことも多いと思います。私も以前、不規則な生活リズム・偏った不健康な食事・運動不足が重なり体調を崩していた時がありました。
朝は体が重く起き上がれない、日中に異常な眠気が来る、少し動くと動悸がする…など、とにかく人生の中で感じたことのない倦怠感も続き、何かがおかしい！とようやく気が付きました。

そこで日常の生活から見直すと、体調がみるみる改善していき、体調不調に陥る以前よりも元気になりました。
栄養素の高い食事を摂る、日光を浴びて運動をすることなども勿論大切なのですが、特に私がおすすめしたいものは　“生はちみつ”　です！！

【私のおすすめ、はちみつについて！】

その1：はちみつの効果3選🍯

はちみつの効果は思っているよりも多くあります！

✔️血糖値の緩やかな上昇
朝起きて、いきなり糖質を摂ると、30分ほどの短い時間で血糖値が急上昇して血糖値が乱高下してしまいます。血糖値が乱高下してしまうと、眠気やだるさ、頭痛、吐き気に繋がります。（私の特に悩んでいた症状でした）
それを防ぐために、私は起床してからご飯を食べるまでの間にティースプーン1杯のはちみつを摂って、緩やかに血糖値が上昇していくようにしています！

✔️抗炎症作用
はちみつにはフラボノイドという抗酸化物質が含まれており、炎症を抑える作用があるとされています。免疫細胞の働きをサポートし、免疫力を高めることが期待できます。
そのため、適量摂取することで喉の痛みを和らげ炎症を抑えてくれます！
私は、以前赤みのあるニキビにはちみつを塗布して10分ほど放置したところ、肌に潤いが与えられてニキビが早く治りました！

✔️疲労回復
はちみつは腸からすぐに栄養が補給され、即効性のある疲労回復が期待できます！
効率よくエネルギー源をして使用できるので、糖分補給にもおすすめです。
はちみつ・水・レモンを合わせた、はちみつレモン水も手軽にエネルギーを補給できるので普段から飲んでいます！
私の作り方は、500mlのペットボトルにレモン果実を大さじ1杯、その日の気分にあった生はちみつを大さじ1杯混ぜて飲んでいます。
水分補給だけでなく、栄養補給もできるので、ビタミン・ミネラルたっぷりの美容ドリンクの出来上がりです！！

その2：はちみつの秘密

みなさん、普段口にしているはちみつの原産国を考えたことはありますか？
実は、お店で売られているはちみつの93%は外国から輸入されたものなのです！

また、はちみつには加熱処理したはちみつと、非加熱のはちみつがあります。栄養成分にはほとんど変わりはありませんが、非加熱のはちみつは「香り」に特徴があります。
はちみつは、蜜源であり花等の種類によって「香り」に特徴があり、この「香り」が美味しさを左右する重要な要素になっています！
はちみつが本来持っている香りを楽しみたい方は、非加熱のはちみつを選ぶのが良いです！

そこで、はちみつ本来の香りを楽しみたい方におすすめしたい商品は、画像にある
　“バッキー農園の生はちみつ” です！

バッキー農園のはちみつは、自己農園・山林にて自ら採取して、加熱加工することなく、そのまま瓶詰めしています。
巣箱から取り出した、ありのままのはちみつをご堪能ください！